Marche Nordique
Durée : 60 à 90 min
Intensité :
Une activité de plein air complète mêlant marche rythmée et mouvement corporel pour renforcer tout le corps.
min
Durée
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Le cardio qui ménage vos articulations, sans jamais ménager vos efforts.
Combinez des déplacements sans chocs, en mobilisant le bas et le haut du corps, avec des mouvements dynamiques, le tout rythmé par une chorégraphie construite sur de la musique entraînante.
Ce format « sans impact » en fait une activité particulièrement indiquée pour les débutants, les personnes en reprise de sport, les seniors ou toute personne souhaitant ménager son dos et ses articulations, sans pour autant faire l'impasse sur l'efficacité cardio-respiratoire. L'intensité se module par l'amplitude des mouvements, la vitesse d'exécution et l'utilisation des bras, ce qui permet à chacun d'adapter l'effort à son niveau.
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Le cardio qui ménage vos articulations, sans jamais ménager vos efforts.
Combinez des déplacements sans chocs, en mobilisant le bas et le haut du corps, avec des mouvements dynamiques, le tout rythmé par une chorégraphie construite sur de la musique entraînante.